戒烟中容易踩的两大坑

先来说说，目前戒烟两个多月，其实身体基本上是已经戒掉尼古丁症状了。但是在这段时间当中，我发现有两个场景特别容易复吸。

开心：心情好或者开心的时候我就特别想抽，不知道怎么回事。可能开心的时候血液循环快了，又或者是大脑分泌多巴胺了，反正就特别想抽。这时候很容易复吸，心想（抽一支烟庆祝一下吧），几次差点复吸了。建议这时候要平复一下心情，走动一下。

失落：心情不好或者沮丧的时候，也是复吸高发期，曾经几次在戒烟期和女朋友吵架，心情是差到极点，抽过两支，还是连续不间断抽了两支。（反正就是很心烦，然后感觉烟瘾会被放大）。建议也是平复一下心情，走动一下。

自我感觉，戒烟期一定要保持情绪平稳，对戒烟帮助较大，目前渡过第一阶段，身体里的尼古丁基本清除，现在在清除烟毒（咳黑痰）。
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一定要找个新的寄托！
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戒烟的方法很多。关键时刻还是要控制住自己。
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戒烟的人太说太难了。
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我希望我的父亲也可以把戒烟成功了。
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戒烟也要意志力呀
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戒烟容易戒寂寞太难
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邵淑侠 发表于 2021-3-19 19:16
我希望我的父亲也可以把戒烟成功了。

年龄大不太容易戒
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哥抽的不是烟，是寂寞！
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不吸烟，没经验
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