【20210317】今日份练动作
我又来更新了。昨天前天两次夜跑，对于长期没锻炼的我来说，确实是有些吃不消，所以今天暂停跑步。但每天都要运动，所以今天选择了在家练动作。
我选择的动作一共有6个，分别是平板支撑，卷腹，俄罗斯转体，缓冲深蹲，波比跳和开合跳。之前每个动作都是两组，今天由于时间原因，只做了一组（一般夜跑在10点前完成，练动作在11点前完成）。
说实话，以前没有系统的进行动作训练，看似简单的动作，在真正练起来时，还真的不容易，我甚至宁愿选择跑步一些。
现在来汇报今天的六个动作情况：平板支撑2分钟（之前的最高纪录是90秒）；卷腹40个（和之前的最高纪录持平，但今天感觉完成起来相对轻松）；俄罗斯转体20个（持平之前最高纪录）；波比跳20个（定的是26个）；开合跳65个（实际定的是50个，但之前最高纪录到100个），缓冲深蹲40个（实际完成40个，和之前最高纪录持平）。
这5个动作当中，个人觉得最难的是波比跳，截止目前，我的最高纪录都只是20个，而且完成起来十分费力。而其他动作，相对来说要容易一些，甚至连许多人都觉得难的俄罗斯转体，我也觉得还比波比跳好完成一些。
通常我做完一个动作要休息一二分钟，遇到缓冲深蹲、波比跳及开合跳这些，做完后休息时间会稍微长一点点。六个动作做下来，也需要将近半小时，两组的话就要一个多小时了，而且非常累。
今天算是没有达标，希望明天能有个好的坚持，加油！
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