终于怀上宝宝了！在兴奋和幸福之余，也要想想如何让自己轻松面对孕期中的种种尴尬。孕期的280多天里，身体每天都在变化，心理波动也和平时有很大差别。
来看看孕期你会发生的变化，孕期很多问题，也就迎刃而解啦～
01激素变化
从验孕棒上的两道杠开始，直到生产过后半年，激素波动都在一刻不停地影响着孕妈妈们。
孕吐、嗜睡、疲劳……情绪起伏大，每天都在愉快和焦虑之间反复横跳，可能会突然脾气暴走，也可能突然情绪低落。
除此之外，大量雌激素还会导致乳房变得敏感、胀痛，乳头颜色会变得更深，阴道分泌物也有所增多。
02胎动
难受了好几个月，在孕16周左右，肚皮突然动了一下。这是宝宝和妈妈的第一次互动。在之后的很长一段时间里，准爸爸都会非常羡妒准妈妈这个独特的体验。
孕期自数胎动是自我监护胎儿情况的一种重要手段。孕妇28周后常规每天早、中、晚各数一小时胎动，每小时胎动不少于3次，12小时胎动累计不得少于10次。
胎动增多或减少等异常情况，提示胎儿可能有宫内缺氧，应立即就诊。
03尿频
由于子宫慢慢变大，膀胱的空间一次又一次被挤小。一夜起来好几次去厕所，即使没有喝很多水，也克制不住要蹲坑。
当然，也有可能是泌尿系统感染导致的症状，需要去医院检查尿液中的白细胞数量，就能知道了。
04水肿抽筋
子宫逐渐增大会压迫下身静脉，静脉回流随着孕周增加越来越不畅通，就会出现肿胀。如果营养再不均衡，缺乏蛋白质，水肿会更严重。
孕晚期建议饮食不要太咸，不要长久站立或久坐，适当走动，把脚抬高，侧卧位，防止子宫压迫。
05妊娠纹
孕第二十四周左右，发现了第一条妊娠纹。肚子上斑驳的花纹看起来像个哈密瓜。如果没刹住车，体重增长得实在太快，孕妈还会发现自己脖子上、腿上、胸上，都会长出一根根的紫红色条纹。
妊娠纹跟体重短时间内快速增长有直接的关联，所以孕妈们，虽然孕期很容易饿，但一定不能敞开了吃！少食多餐、多做运动很重要！
06睡姿
孕晚期孕肚已经很大了，行动开始不便，睡觉也是个问题，采取侧卧位睡眠，可以减少增大的子宫对准妈妈腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，也有利于宝宝的生长发育。
左侧睡右侧睡无所谓，趴着睡和仰着睡是一定不可以的。
07便秘
子宫增大几乎压迫了全身脏器，肠道受压迫，会影响蠕动。如果膳食纤维摄入不够，就会引起便秘。如果补钙过多，也会增加便秘几率。
可以多吃点富含膳食纤维的食物，如：蔬菜、水果皮、全麦制品，木耳等。如果食物摄入不能缓解，可咨询医生补充膳食纤维制品。
08耻骨疼
耻骨在骨盆前侧，像一扇小门。为了将来让宝宝顺利出生，这里的韧带会在孕期松弛，再加上子宫的压迫，就会出现耻骨联合处摩擦疼。翻身、走路、上下台阶的时候，疼痛都会加剧，有时连带着大腿内侧和髋关节都在疼。
有些孕妈还会感觉屁股疼，其实也是骨盆区的位置在疼，有时会连带着背部、大腿后侧都疼。
基本上，孕期各种不适都很难避免，这里刚好，那里又不舒服了。不过好在都是暂时的不适，等宝宝出生之后，慢慢都会好起来的。
所以大家别着急，想想宝宝，就有盼头啦
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