炎炎夏日适合夜健身

金戈 发表于 2023-7-12 10:41:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国
   “晚上8点到10点网球场拼团,可以练球,也可以打单打和双打……”周末,家住北京市朝阳区的杨磊在微信群里发布了一条网球接龙,不一会儿,就得到许多网球爱好者的响应,名额很快报满。
   夜球、夜骑、夜跑……今年夏**国多地连续高温,让夜晚成为众多运动爱好者青睐的黄金时间。随着**健身公共服务的提档升级,众多体育场馆也开启了“夜间模式”,延长夜间营业时间、加装球场灯光、举办体育嘉年华……多种**健身供给让体育锻炼成为人们夜生活的一部分。


   北京市丰台区的一处足球场一分为二,左边是参加暑期足球训练营的小朋友,右边则是陪同的家长在玩飞盘。“最近天气太热,教练把孩子们的足球训练挪到了晚上,这也给了我们家长一个锻炼的机会。白天大家上班,天气也热,到了晚上,就把这半边场地也预订了,一起玩飞盘,接娃锻炼两不误。”家长黄骅说。

   江苏南京新开了一家24小时运动街区篮球场,晚6点到晚10点,场场爆满,火爆的人气让街区周边的小店生意兴隆。入夏以来,全国多地体育场馆迎来夜间预订热潮,大多数健身房也都延长营业时间,还有很多24小时健身房凭借自助刷脸或扫码进店。安装自主感应的灯光空调系统,也提升了用户的健身体验,满足运动爱好者**的健身需求。
   人们的夜健身去处多了、内容更丰富了,赛事活动也越来越多。河北省石家庄市足球联赛3V3挑战赛7月打响,将持续到9月,全部安排在夜间进行;在张家口市**健身中心足球场、市民广场等处,每天晚上开展的足球、啦啦操等赛事活动同样人气十足;保定市启动了夜经济消费季,在以“夜健”为主线的主城区主要公园和广场推出“夜健”地图,开展荧光夜跑、星月夜骑、“保定清风夜·消夏纳凉会”、抖空竹、踢毽子等丰富多彩的休闲健身活动,丰富市民夜健身内容。

   对于如今火爆的夜健身,专家提醒,夜间健身时间不宜过长,一般控制在1小时左右,尤其是高温天气时要减少难度,注意补水,以有氧运动为主,还要注意安全,尽量选择光线充足远离车道的地方,比如公园、田径场等进行运动,进行夜跑时穿戴显眼或带反光的装备。运动后不要马上洗凉水澡或是大口喝冰饮料,补水遵循少量多次原则,小口啜饮,等身体恢复后再洗澡。

   来源:中国体育报
一书一世界, 一卷一乾坤。 怀一颗平常心, 做一些平常事。 只有知足常乐, 才会开心常在。
回复

使用道具 举报

全部回复1 显示全部楼层
幸福胖胖 发表于 2023-7-25 14:17:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国贵州
我也去外地运动了 只是那个感觉……好难受
坚持自己的决定,做完自己决定的事情就是成功
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

楼主

论坛元老
联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表