翘臀不粗腿的几个动作

袁源 · 发表于 2021-3-14 14:01:13

小树叶发表于 2021-3-14 13:59
好东东

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蜡笔没有小新 · 发表于 2021-3-14 22:56:03

小姐姐，想问一下，怎么瘦肚子还有胳膊啊，就是动作简单一点然后尽量不需要器械那种
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袁源 · 发表于 2021-3-14 23:14:06

蜡笔没有小新发表于 2021-3-14 22:56
小姐姐，想问一下，怎么瘦肚子还有胳膊啊，就是动作简单一点然后尽量不需要器械那种
...

瘦肚子可以在家做卷腹摸膝，反向卷腹，仰卧举腿这些动作，胳膊要看你是需要瘦哪个部位

一般女生都会有“拜拜肉”，那就要锻炼肱三头肌，可以做窄距俯卧撑，体后臂屈伸这些动作，如果你不知道怎么做，可以百度一下

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蜡笔没有小新 · 发表于 2021-3-14 23:24:10

饭饭发表于 2021-3-14 23:14
瘦肚子可以在家做卷腹摸膝，反向卷腹，仰卧举腿这些动作，胳膊要看你是需要瘦哪个部位 ...

好的，我去看一下，谢谢小姐姐的耐心解答

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袁源 · 发表于 2021-3-14 23:32:41

不客气，欢迎多交流

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无情水晶 · 发表于 2021-3-15 08:58:00

不错不错！
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袁源 · 发表于 2021-3-15 09:56:31

无情水晶发表于 2021-3-15 08:58
不错不错！

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平静 · 发表于 2021-3-17 05:06:33

美到是美了，也非常的累
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袁源 · 发表于 2021-3-17 08:04:00

王安宁发表于 2021-3-17 05:06
美到是美了，也非常的累

累并快乐着

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