炫“腹”的季节到了，你准备好了吗？

袁源 · 发表于 2021-3-20 09:06:38

春韵发表于 2021-3-20 07:17
动作还是有点难度的，加油！

加油！

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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:06:56

春梅发表于 2021-3-20 06:44
坚持有点难度

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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:07:14

安宁发表于 2021-3-20 05:24
练起来，坚持下去就能晒身材

是的是的

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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:08:38

可爱多ღ 发表于 2021-3-20 02:05
现在决定减肥了

棒棒哒
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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:09:03

袋鼠妈妈发表于 2021-3-20 00:27
谢谢分享

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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:10:40

黑人，发表于 2021-3-20 00:26
我准备整下

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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:11:02

自在发表于 2021-3-20 00:13
得空试哈

可以的
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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:11:23

闲人发表于 2021-3-20 00:09
我去练练

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刘明琼 · 发表于 2021-3-20 09:23:43

没有准备
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袁源 · 发表于 2021-3-20 09:23:50

Wuli广西小表妹发表于 2021-3-20 00:34
因为有骨盆前倾就练习骨盆前倾啊

很多女生都会有骨盆前倾，是因为长期塌腰翘臀，导致竖脊肌、髂腰肌等肌群过于紧张，身体前侧的腹直肌等过于松弛，最好的办法是强化你的腹部肌肉，多做骨盆后倾的动作，或让骨盆保持中立位，希望对你有所帮助

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