直接就在这个帖子里更新吧，以后就作为记录我运动的专贴了。
【20210316：第六跑】
昨天突破5公里记录后，由于只做了简单的广播体操作为运动后的放松，结果今天起来，大腿还是隐隐的有一小点痛，但相比第一二次运动时的那种痛法，好得不止几倍。
在秀友@裴先生 及其他秀友的指点下，今天夜跑有了些变化。首先是跑前做了简单的热身运动；第二是戴上耳机边跑边听歌。另外还有一点，由于前几次都是跑往花溪公园然后折回，今天选择往腾龙湾方向跑。
可能是昨天刚跑过的原因，今天起跑后前一公里，感觉速度比昨天慢，而且腿部的反应还有些难受。坚持过一公里后，才逐渐好转了一些。
街灯明亮，夜风习习，这样的夜晚特别舒服。在中途，还遇见了三个也在夜跑的人，大家都在挥汗如雨。
在孔学堂公交站时，就到了第二公里，这时候汗水顺着脸颊在夜风中滴下，相当的爽。在即将抵达大水沟立交桥时，2.5公里便已完成。
由于昨天才突破5公里记录，所以这次也不敢逞强加码，只能按照5公里的距离来保持。于是继续向前，跑到大水沟立交桥后才折回来。
一路上偶尔会遇到一两个散步的人，更多的是呼啸而过的车辆。在过了孔学堂公交站后，已经是三公里多，这时候再次感觉到腿部肌肉难受异常，有点迈不动的感觉，但内心一直提醒自己坚持，在过了四公里后，向前跑了两百米左右，终于还是坚持不住，由跑变成了走，大约20秒左右，才接着继续跑。由于走了20秒左右，相对来说跑起来轻松许多，不到一会儿，便抵达民大公交站，最终完成5.06公里，达成自己的又一个目标。
接下来，夜跑两会暂停一到两天，取而代之的是练动作。目前按照5公里的距离，基本30多分钟便可完成。但在家练动作，感觉更难。我目前是选择平板支撑，卷腹，俄罗斯转体，波比跳，开合跳这5个动作，每个动作两遍，基本都要用一个小时才能完成。而且觉得波比跳和俄罗斯转体超级难练，每次训练都达到规定的次数。
但既然决定了锻炼，就需要坚持。让自律带给我自由，加油！
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